一，是对症治疗。

　　总是胸闷，呼吸困难。在改善的过程中，对症治疗是位的。因为很多人胸闷，呼吸不畅，主要是心肺病变。如果没有针对性的治疗，可以通过及时用药和治疗来改善，这种表现可能会很明显。

　　肺癌、冠心病、心肌梗死等疾病相对困难，应及时治疗控制。否则，疾病会持续发展，肺功能下降，心脏功能下降，氧气和血液不能及时供应，胸闷和呼吸不畅。

　　二，是多深呼吸。

　　经常胸闷，呼吸不畅，有可能是平时运动不足，肺活量过小所致。若能通过适当的深呼吸缓解，可促进肺部健康，改善胸闷、呼吸困难等现象。

　　所以在缓解的过程中，可以适当练习深呼吸，每天利用业余时间深呼吸十分钟。这样可以改善呼吸困难、胸闷等情况，及时获得氧气，防止健康受到威胁。

　　三，是控制好情绪。

　　发现自己胸闷，呼吸不畅。在缓解的过程中，要控制自己的情绪，这样才能改善。很多人胸闷呼吸困难明显，与过度焦虑抑郁有关。当他们的情绪不稳定时，他们也会感到呼吸困难。

　　若能通过控制个人情绪，保持良好的心态来调节，胸部的不适就会减轻，否则经常情绪波动大，过度焦虑和抑郁，都会刺激身体，引起胸部不良症状明显，影响人体健康。

　　四，练习吹气球。

　　经常胸闷，呼吸不畅，平时可以适当练习吹气球，通过这种简单的娱乐活动可以改善。许多人平时缺乏运动，心肺功能又下降，可能胸闷，呼吸不畅的表现会很明显，而通过练习吹气球的方式可以使肺活量增加一些，坚持下去后会发现胸闷有所改善。但是，在练习吹气球的过程中要量力而行，不要长时间吹气球，否则大脑缺氧，还可能出现头晕。