作为我国第二大肝脏疾病，脂肪肝严重威胁着人类的健康。当今社会，高强度工作、不合理饮食、缺乏体育锻炼，导致脂肪肝的发病率越来越高，而且发病年龄也越来越年轻。那怎样有效的治疗脂肪肝，患脂肪肝吃什么好呢?

　　，脂肪肝的概念

　　脂肪肝是一种常见的肝病，它是由于多种原因导致肝细胞内脂肪积聚过多，从而导致肝脏发生病变。如果肝脏脂肪含量超过肝脏重量的百分之五，则可称之为脂肪肝。如果及时发现和治疗，脂肪肝是可以调理的。

　　怎样治疗脂肪肝呢?

　　一是运动疗法。

　　轻微的脂肪肝患者可以通过锻炼来清除脂肪肝。平时多做一些有氧运动，比如慢跑、骑行、步行上下班、爬楼梯下楼、周末爬山等等，简单易操作。

　　二是饮食疗法。

　　过量食用高卡路里食品，必然会导致体重增加，脂肪增多，从而加速肝脏细胞内脂肪变性。因此，日常饮食应制定合理的饮食计划，多吃高膳食纤维的食物，如瘦肉、鱼、蛋、鲜果等，少吃油炸类和膨化类食物，可有效调节人体因营养过剩所致的脂肪肝。

　　3.药物治疗：

　　现在，对于脂肪肝的有效治疗药物尚不多，一般以保肝护肝、去肝油的药物为主。

　　脂肪肝吃什么好呢?

　　一、绿茶：绿茶茶多酚对预防和治疗脂肪肝有一定作用。

　　苹果：苹果富含钾元素，能帮助保持正常血压。

　　三、牛奶：牛奶中含钙，可抑制胆固醇合成酶的活性，降低人体对胆固醇的吸收。

　　洋葱：多吃洋葱不但能杀菌，还能降低人体血脂，对人体有良好的降压作用。

　　胡萝卜：胡萝卜中含有胡萝卜素，可有效地预防病菌对肝脏的损害，平日多食可有效地预防脂肪肝。

　　大蒜：大蒜中含有硫化物，有助于降低血液中的胆固醇，预防血栓形成，提高HDL含量。

　　事实上，脂肪肝并不是一个很可怕的病症，日常生活中，如发现自己患上了脂肪肝，不要过于紧张，要想办法消除脂肪。建议，多锻炼，多喝水，多吃上面推荐的食物，少吃高脂肪的食物，认真调理一下，脂肪肝很可能就会消失。

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