许多人因为工作压力大而容易失眠，失眠更多的是影响人们正常的工作和生活，这是一个恶性循环，人们失眠该怎么办?无法入睡?睡眠多梦?三招助你酣睡至天明，看下面详细介绍。
中医学认为失眠有四大原因。
1，心脏和肾脏交界处：睡觉时心烦意乱。
中医学所谓的“心肾不交”，通常是指心火(思想情绪之火)不能降，肾水(激素、维生素等)不能升。
心火不降，人多梦失眠;肾水不升，人易发口热舌干。心肾不交表现为：多梦、烦躁、腰膝酸软;夜间感到发热，但脚冷;小腹不热，有的人还伴有心悸、口舌生疮等症状。
心肾不交者，应补血养心，可适量多吃些紫米、樱桃、黑豆、鸭血、大枣、胡萝卜、龙眼肉、金针菇等有益于养血的食物。维持良好的意志力和心神舒缓的状态也可以在一定程度上防止失眠。温度适宜时可到户外活动，令身心愉快。
注：尽量避免连续熬夜，否则对补血养心不利，会加重“心肾不交”的症状，进而导致多梦失眠等症状。
2。肝火扰心：易怒，整夜不眠。
肝火旺盛的人往往脾气急躁，爱生气，比较容易焦虑。肝气郁结时会引起失眠，这种失眠表现为心烦意乱、梦多、梦多而醒，醒后不易入睡，严重者感觉口苦。
肝火扰心型失眠者，比较关键的是要尽快消除心烦，解除心烦，从而消除肝郁化火的状态。悲愤可以克怒，所以当你生气，沮丧或者愤怒之后，比较**哭的时候，可以抑制愤怒。
3。胃不顺：痰多，胸闷，失眠。
胃不顺、痰多的人，多半是过食油腻甜品，或过食过甜，从而损伤脾胃，使脾运化水液功能失常，使水液在胃肠内停滞，产生痰湿，痰湿久热，痰热烦心，使心神不安，比较后出现失眠。
所以这种失眠者在饮食上一定要有节制，不能吃得太多，也不能吃得太油腻、太甜，应以清淡为主。
4。心脾两虚：多梦易醒，难以入眠。
心脾两虚型失眠，因思劳而伤心脾，心伤则阴血亏虚，神不守舍，脾伤则无以化气，血虚则难复，不能上奉心，故成失眠。
中药三招助你一夜入眠。
1，睡觉时泡脚很舒服。
至于失眠，热水能使足部的血液循环加快，使脚的血液流动加快，降低脚的肌肉张力，并促使头部的血液流向下肢，相对减少脑**，使人产生全身放松、昏昏欲睡的感觉。同时泡脚时，若辅以按摩涌泉**(脚底中心距前脚趾约1/3处)，可进一步提高治疗失眠的效果。因涌泉**亦有引虚火下注，镇静，安神，降血压之功效。
2，做泡脚按摩时要注意：
泡脚的时间不宜过长，比较多半个小时，老人更是如此。餐前、餐后半小时内不宜泡脚，否则会影响胃部血液供应，有碍消化和吸收营养。泡茶之前比较好喝一杯水，有利于新陈代谢和体液补充。
水的温度不能太高，一般以30-40摄氏度为宜。
比较好使用具有一定高度的平底木桶，使水深深浸没于腿部。
能在泡脚的同时按摩涌泉**，也能在泡完后单独按摩。
如果在热水中加入一些醋(100—150毫升)，就会有更好的效果。
糖尿病、心脑血管病、冻足、足部有发炎症状者不宜。
3，按摩使您睡得更香。
中医认为脑是神府，所以也应该重视脑部的气血供应。我们可以在空闲的时候，比如休息或者看电视，单手就能梳几次头。方位以前额的发际线开始，并沿头皮至颈部的方向结束。如此，五指可分捋头部督脉，膀胱经，胆经，达到镇静安神，平肝潜阳之效。
可依经络归属，拇指按压下穴：内关、神门、三阴交。内关**位于掌心面，手腕横纹上2寸(与肩相同，即每个人自己大拇指的宽度为1寸，下同)，掌长肌和桡侧腕屈肌腱间。神门穴位在掌心面腕横纹上，腕屈肌腱在尺侧桡侧凹陷处。三阴交于小腿内侧，足内踝尖上3寸，可触摸到胫骨，位于胫骨后方。此三穴相互配合，每天按揉5至10分钟，可起到安神定志的作用。爱彩彩票
4，自配安神补脑粥
将酸枣仁(中药房有售)取50克用纱布包好，加水适量煎煮30分钟后，取出酸枣仁，在酸枣仁水中加入小米200克，百合50克，再加入适量水煮粥，粥煮好后加入红糖25克，睡前1小时服用。
米粉也叫粟米，性甘咸，性凉。在《本草纲目》中，李时珍说小米“煮粥，食益丹田，补虚，开肠”。它的作用在于“健脾、补胃、安眠”。近代医学认为：饭后困倦的程度常常和食物中蛋白质的色氨酸的含量有关。色氨酸会促使大脑的神经细胞分泌一种让人想睡觉的血清素-5-羟色胺，它会暂时抑制大脑的思维活动，人就会产生睡意。脑神经细胞分泌的这种物质越多，人们感觉困难就越多。
米粉的色氨酸含量在所有谷物中比较高，每百克谷物中的色氨酸含量高达202毫克，是其它谷物所不能比拟的。此外，小米富含易消化淀粉，进食后可使人产生温饱感，可促进人体胰岛素分泌，进一步增加脑部色氨酸含量。所以它是睡眠比较好的食物。
百合花具有清心安神的功效。酸枣仁味甘，平。具有养肝宁心，安神定汗的功效。适用于烦躁，心慌，失眠等症。
上面给大家介绍了中医治疗失眠的三种方法，不管是饮食调理还是穴位按摩都可以，大家可以尝试一下，这些方法对治疗失眠都可以起到很好的作用哦。
